بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ارزن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، بدون نمک افزوده شده
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۱۷ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۶۳ mg 4%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۶۲ mg 1%
- روی ۰٫۹۱ mg 8%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۳٫۵ g | ۲۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱٫۸ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۵٫۳ g | ۳۴ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۷ g | ۴۵ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۸٫۸ g | ۵۶ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ارزن
در 100 g (۱۰۰ g) ارزن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ارزن دارای 116 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g ارزن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ارزن دارای 58 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ارزن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ارزن دارای 174 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ارزن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ارزن دارای 232 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ارزن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ارزن دارای 290 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9331 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
