ارزن

100 g (۱۰۰ g) ارزن دارای 97 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۵۰ g ارزن دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g ارزن دارای 146 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g ارزن دارای 194 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g ارزن دارای 243 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.