ارزن

100 g (۱۰۰ g) ارزن دارای 139 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

۵۰ g ارزن دارای 70 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g ارزن دارای 209 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g ارزن دارای 278 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.

۲۵۰ g ارزن دارای 348 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.