بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
32
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۶ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۵ µg 13%
- ویتامین C ۵۴ mg 60%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- بیوتین (B7) ۵٫۳ µg 18%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۶۲ mg 5%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۳٫۶ g | ۴٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۱٫۸ g | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 48 | ۵٫۴ g | ۶٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 64 | ۷٫۲ g | ۸٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۹ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو)
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) دارای 32 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) دارای 48 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) دارای 64 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) دارای 80 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-122 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
