بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
32
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- ویتامین K ۱۵ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۲٫۴ µg 8%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۱۶۹ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۳٫۳ g | ۴٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۱٫۷ g | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 48 | ۵ g | ۶٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 64 | ۶٫۶ g | ۸٫۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۸٫۳ g | ۱۱ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو)
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) دارای 32 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) دارای 48 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) دارای 64 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی غلافدار (مانگ-تو) دارای 80 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-641 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
