بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنڮی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت‌داده‌شده در روغن کلزا
69
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۴٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳ µg 3%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۱ mg 4%
- پتاسیم ۱۴۳ mg 3%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 69 | ۲٫۸ g | ۳٫۶ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۱٫۴ g | ۱٫۸ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 104 | ۴٫۲ g | ۵٫۴ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 138 | ۵٫۶ g | ۷٫۲ g | ۹٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 173 | ۷ g | ۹ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنڮی
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنڮی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنڮی دارای 69 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنڮی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنڮی دارای 35 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنڮی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنڮی دارای 104 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنڮی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنڮی دارای 138 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنڮی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنڮی دارای 173 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-642 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
