بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ماهی خالخالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط، خام
233
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۳ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۴ µg 6%
- ویتامین D ۸ µg 40%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۳ mg 71%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- بیوتین (B7) ۵٫۸ µg 19%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۸٫۸ µg 367%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۵ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۲ µg 76%
- ید ۲۹ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۹ g | ۰ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۳۶ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۴۵ g | ۰ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ماهی خالخالی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ماهی خالخالی دارای 233 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 117 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 350 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 466 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 583 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-393 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
