بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
flesh only, grilled
245
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۴۷ mg 41%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین D ۱۰٫۱ µg 51%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- بیوتین (B7) ۶٫۱ µg 20%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱۱٫۱ µg 463%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۳۸۴ mg 8%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵۷ µg 104%
- ید ۲۴ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 245 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 368 | ۳۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 490 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 613 | ۵۴ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی دودی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دودی دارای 245 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی دودی دارای 123 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی دودی دارای 368 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی دودی دارای 490 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی دودی دارای 613 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-397 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
