بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اردکماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
108
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۵ µg 7%
- ویتامین D ۱۳ µg 65%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۳۳ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۴۳ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۵۴ g | ۰ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اردکماهی
در 100 g (۱۰۰ g) اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اردکماهی دارای 108 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اردکماهی دارای 54 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اردکماهی دارای 162 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اردکماهی دارای 216 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اردکماهی دارای 270 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-185 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
