بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هیلسا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
262
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین B12 ۴ µg 167%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۰ mg 14%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 262 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۱۱ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 393 | ۳۳ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 524 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 655 | ۵۵ g | ۰ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هیلسا
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هیلسا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هیلسا دارای 262 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هیلسا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هیلسا دارای 131 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هیلسا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هیلسا دارای 393 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هیلسا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هیلسا دارای 524 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هیلسا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هیلسا دارای 655 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-184 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
