بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin
219
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴۳ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳ µg 3%
- ویتامین D ۹ µg 45%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۵٫۴ µg 18%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۹٫۹ µg 413%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵۱ µg 93%
- ید ۲۱ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی دودی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دودی دارای 219 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی دودی دارای 110 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی دودی دارای 329 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی دودی دارای 438 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی دودی دارای 548 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-476 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
