بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
flesh only, boil in the bag, with butter, cooked
193
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۶۰ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین D ۱۱٫۱ µg 55%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۵٫۵ µg 18%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۹٫۵ µg 396%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۴ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۰ µg 73%
- ید ۱۳ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۱۹ g | – | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۹٫۳ g | – | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۲۸ g | – | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۳۷ g | – | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۴۷ g | – | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی دودی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دودی دارای 193 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی دودی دارای 97 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی دودی دارای 290 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی دودی دارای 386 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی دودی دارای 483 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-398 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
