بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ماهی اشتری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط، دودی
301
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین D ۸٫۲ µg 41%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱۰٫۲ µg 425%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵۹ µg 107%
- ید ۲۸ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 301 | ۲۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 151 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 452 | ۳۲ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 602 | ۴۲ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 753 | ۵۳ g | ۰ g | ۶۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ماهی اشتری
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ماهی اشتری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ماهی اشتری دارای 301 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ماهی اشتری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ماهی اشتری دارای 151 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ماهی اشتری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ماهی اشتری دارای 452 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ماهی اشتری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ماهی اشتری دارای 602 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ماهی اشتری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ماهی اشتری دارای 753 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-414 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
