بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ماهی خالخالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط، کبابی
283
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۶۳ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱ µg 7%
- ویتامین D ۸٫۵ µg 43%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۱ mg 69%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- بیوتین (B7) ۵٫۲ µg 17%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۹٫۱ µg 379%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۴۹ mg 7%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶۰ µg 109%
- ید ۳۵ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 283 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 425 | ۳۱ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 566 | ۴۱ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 708 | ۵۱ g | ۰ g | ۵۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ماهی خالخالی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ماهی خالخالی دارای 283 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 142 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 425 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 566 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 708 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-394 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
