بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ماهی خالخالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط، کبابی، فیله‌های وزنشده با استخوان و پوست
278
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۶۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۰ µg 7%
- ویتامین D ۸٫۳ µg 42%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۹ mg 68%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۵٫۱ µg 17%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۸٫۹ µg 371%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵۸ µg 105%
- ید ۳۴ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 278 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 417 | ۳۰ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 556 | ۴۰ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 695 | ۵۰ g | ۰ g | ۵۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ماهی خالخالی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ماهی خالخالی دارای 278 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 139 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 417 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 556 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ماهی خالخالی دارای 695 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-479 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
