بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید دانه بلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
معمولی، پخته، غنی‌شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۳۸۲ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲٫۱ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۳۵ mg 1%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۴۷ mg 21%
- سلنیوم ۷٫۵ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲٫۷ g | ۲۸ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۵۸ g | 205 | ۴٫۳ g | ۴۴ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۱۶ g | 411 | ۸٫۵ g | ۸۸ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۷۹ g | 103 | ۲٫۱ g | ۲۲ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۷۴ g | 616 | ۱۳ g | ۱۳۲ g | ۱٫۳ g |
| 4 وعده | ۶۳۲ g | 822 | ۱۷ g | ۱۷۶ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱٫۳ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۴ g | ۴۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۵٫۴ g | ۵۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۶٫۷ g | ۶۹ g | ۰٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید دانه بلند
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه بلند دارای 130 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۸ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۸ g) برنج سفید دانه بلند دارای 205 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۱۶ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۱۶ g) برنج سفید دانه بلند دارای 411 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷۹ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۹ g) برنج سفید دانه بلند دارای 103 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۷۴ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۷۴ g) برنج سفید دانه بلند دارای 616 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۶۳۲ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۳۲ g) برنج سفید دانه بلند دارای 822 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۷۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید دانه بلند دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید دانه بلند دارای 195 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169753 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
