بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید دانه بلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌پخته یا فوری، غنی‌شده، آماده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۲۶ g 10%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۷۰ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲٫۱ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۹ mg 0%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
- سلنیوم ۴٫۸ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۲٫۲ g | ۲۶ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۶۵ g | 205 | ۳٫۶ g | ۴۳ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۳۰ g | 409 | ۷٫۲ g | ۸۶ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۸۲٫۵ g | 102 | ۱٫۸ g | ۲۲ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۹۵ g | 614 | ۱۱ g | ۱۳۰ g | ۲٫۵ g |
| 4 وعده | ۶۶۰ g | 818 | ۱۴ g | ۱۷۳ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۳٫۳ g | ۳۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۴٫۴ g | ۵۲ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۵٫۵ g | ۶۵ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید دانه بلند
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه بلند دارای 124 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۵ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۵ g) برنج سفید دانه بلند دارای 205 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۰ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۰ g) برنج سفید دانه بلند دارای 409 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۸۲٫۵ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۲٫۵ g) برنج سفید دانه بلند دارای 102 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۹۵ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۹۵ g) برنج سفید دانه بلند دارای 614 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۶۶۰ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۶۰ g) برنج سفید دانه بلند دارای 818 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۷۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید دانه بلند دارای 62 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید دانه بلند دارای 186 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
