بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید دانه بلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
معمولی، خام، غنی نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۷۹ g 29%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۱۵ mg 9%
- پتاسیم ۱۱۵ mg 2%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۱٫۱ mg 47%
- سلنیوم ۱۵٫۱ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 365 | ۷٫۱ g | ۷۹ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۸۵ g | 675 | ۱۳ g | ۱۴۶ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۷۰ g | 1351 | ۲۶ g | ۲۹۱ g | ۲٫۴ g |
| ½ وعده | ۹۲٫۵ g | 338 | ۶٫۶ g | ۷۳ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۵۵۵ g | 2026 | ۴۰ g | ۴۳۷ g | ۳٫۷ g |
| 4 وعده | ۷۴۰ g | 2701 | ۵۳ g | ۵۸۲ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 183 | ۳٫۶ g | ۳۹ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 548 | ۱۱ g | ۱۱۸ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 730 | ۱۴ g | ۱۵۷ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 913 | ۱۸ g | ۱۹۷ g | ۱٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید دانه بلند
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه بلند دارای 365 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۵ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۵ g) برنج سفید دانه بلند دارای 675 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۴۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۷۰ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۷۰ g) برنج سفید دانه بلند دارای 1351 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲۹۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۹۲٫۵ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۲٫۵ g) برنج سفید دانه بلند دارای 338 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۵۵۵ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۵۵ g) برنج سفید دانه بلند دارای 2026 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۴۳۷ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۷۴۰ g) برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۴۰ g) برنج سفید دانه بلند دارای 2701 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۵۸۲ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید دانه بلند دارای 183 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید دانه بلند دارای 548 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169756 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
