بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج دانه بلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، خام
355
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۸۵ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۸۵ g 31%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- بیوتین (B7) ۱٫۶ µg 5%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۲۶ mg 1%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۸۷ mg 2%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۱٫۱ mg 46%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 355 | ۶٫۷ g | ۸۵ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 178 | ۳٫۴ g | ۴۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 533 | ۱۰ g | ۱۲۸ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 710 | ۱۳ g | ۱۷۰ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 888 | ۱۷ g | ۲۱۳ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج دانه بلند
در 100 g (۱۰۰ g) برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج دانه بلند دارای 355 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج دانه بلند دارای 178 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج دانه بلند دارای 533 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج دانه بلند دارای 710 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۷۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج دانه بلند دارای 888 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-861 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
