بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج دانه بلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، پخت آسان، پخته شده در آب بدون نمک
146
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳ g
کربوهیدرات۳۵ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۱۸ mg 0%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۳ g | ۳۵ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱٫۵ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۴٫۵ g | ۵۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۶ g | ۶۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۷٫۵ g | ۸۷ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برنج دانه بلند
در 100 g (۱۰۰ g) برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج دانه بلند دارای 146 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج دانه بلند دارای 73 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج دانه بلند دارای 219 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج دانه بلند دارای 292 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج دانه بلند دارای 365 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-864 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
