بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج دانه بلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، پخته شده در آب بدون نمک
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۰۴ mg 0%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۱۲ mg 0%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۲٫۸ g | ۳۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱٫۴ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۴٫۲ g | ۴۷ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۵٫۶ g | ۶۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۷ g | ۷۸ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برنج دانه بلند
در 100 g (۱۰۰ g) برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج دانه بلند دارای 131 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج دانه بلند دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج دانه بلند دارای 197 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج دانه بلند دارای 262 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج دانه بلند دارای 328 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-862 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
