بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج دانه بلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، پخت آسان، خام
347
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷ g
کربوهیدرات۸۲ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۷ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۸۲ g 30%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۱۵۶ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۹۲ mg 40%
- سلنیوم ۱۹ µg 35%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 347 | ۷ g | ۸۲ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 174 | ۳٫۵ g | ۴۱ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 521 | ۱۱ g | ۱۲۴ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 694 | ۱۴ g | ۱۶۵ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 868 | ۱۸ g | ۲۰۶ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برنج دانه بلند
در 100 g (۱۰۰ g) برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج دانه بلند دارای 347 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج دانه بلند دارای 174 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج دانه بلند دارای 521 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج دانه بلند دارای 694 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۶۵ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج دانه بلند دارای 868 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۰۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-863 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
