بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ‌کرده، کم‌چرب
213
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوسفند دارای 213 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت گوسفند دارای 107 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت گوسفند دارای 320 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوتلت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوتلت گوسفند دارای 426 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوتلت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوتلت گوسفند دارای 533 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-117 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
