بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
انواع، دانه‌های رسیده، پخته‌شده، با نمک
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۷ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۷ g 17%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۶٫۴ g 23%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۷ mg 6%
- ویتامین K ۳٫۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۳۰ µg 33%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۱۴۲ mg 11%
- پتاسیم ۴۰۳ mg 9%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۴۷ mg 20%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۸٫۷ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۴٫۳ g | ۸٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۱۳ g | ۲۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۱۷ g | ۳۳ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۲۲ g | ۴۱ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز دارای 127 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز دارای 64 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز دارای 191 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا قرمز دارای 254 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا قرمز دارای 318 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6365 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
