بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
انواع، دانه‌های رسیده، خشک
333
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۳۵ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲۵ g 89%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۲۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۱۹ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۵۲ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۳۹۴ µg 99%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۳ mg 11%
- آهن ۸٫۲ mg 46%
- منیزیم ۱۴۰ mg 33%
- فسفر ۴۰۷ mg 33%
- پتاسیم ۱۴۰۶ mg 30%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۹۵ mg 106%
- منگنز ۱ mg 44%
- سلنیوم ۳٫۲ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 333 | ۲۴ g | ۳۵ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۱۲ g | ۱۸ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 500 | ۳۵ g | ۵۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 666 | ۴۷ g | ۷۰ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 833 | ۵۹ g | ۸۸ g | ۲٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز دارای 333 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز دارای 167 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز دارای 500 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا قرمز دارای 666 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا قرمز دارای 833 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6367 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
