بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سنبل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذور رسیده، خشک
344
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۳۵ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۲۶ g 91%
- سدیم ۲۱ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 94%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۵٫۱ mg 28%
- منیزیم ۲۸۳ mg 67%
- فسفر ۳۷۲ mg 30%
- پتاسیم ۱۲۳۵ mg 26%
- روی ۹٫۳ mg 85%
- مس ۱٫۳ mg 148%
- منگنز ۱٫۶ mg 68%
- سلنیوم ۸٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 344 | ۲۴ g | ۳۵ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۱۲ g | ۱۸ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 516 | ۳۶ g | ۵۳ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 688 | ۴۸ g | ۷۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 860 | ۶۰ g | ۸۸ g | ۴٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سنبل
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سنبل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سنبل دارای 344 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سنبل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سنبل دارای 172 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سنبل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سنبل دارای 516 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سنبل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سنبل دارای 688 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سنبل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سنبل دارای 860 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3286 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
