بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سنبل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذور رسیده، آب‌پز، آبکش‌شده، نمک‌زده
117
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۲۴۳ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۴٫۶ mg 25%
- منیزیم ۸۲ mg 20%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۸٫۱ g | ۲۱ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۴٫۱ g | ۱۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۱۲ g | ۳۱ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۱۶ g | ۴۱ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۲۰ g | ۵۲ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سنبل
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سنبل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سنبل دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سنبل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سنبل دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سنبل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سنبل دارای 176 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سنبل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سنبل دارای 234 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سنبل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سنبل دارای 293 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3355 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
