بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لابلاب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۲۴۳ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۴٫۶ mg 25%
- منیزیم ۸۲ mg 20%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۸٫۱ g | ۲۱ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۹۴ g | 227 | ۱۶ g | ۴۰ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۸۸ g | 454 | ۳۲ g | ۸۰ g | ۲٫۳ g |
| ½ وعده | ۹۷ g | 113 | ۷٫۹ g | ۲۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۵۸۲ g | 681 | ۴۷ g | ۱۲۱ g | ۳٫۴ g |
| 4 وعده | ۷۷۶ g | 908 | ۶۳ g | ۱۶۱ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۴٫۱ g | ۱۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۱۲ g | ۳۱ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۱۶ g | ۴۱ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۲۰ g | ۵۲ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لابلاب
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لابلاب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لابلاب دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۴ g) لوبیا لابلاب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۴ g) لوبیا لابلاب دارای 227 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۸۸ g) لوبیا لابلاب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۸۸ g) لوبیا لابلاب دارای 454 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۹۷ g) لوبیا لابلاب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۷ g) لوبیا لابلاب دارای 113 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۵۸۲ g) لوبیا لابلاب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۸۲ g) لوبیا لابلاب دارای 681 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۷۷۶ g) لوبیا لابلاب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۷۶ g) لوبیا لابلاب دارای 908 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۱۶۱ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لابلاب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لابلاب دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لابلاب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لابلاب دارای 176 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175253 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
