بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت اسب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 132%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۷ mg 20%
- پتاسیم ۳۷۹ mg 8%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۵ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 149 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 298 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 446 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 595 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۴ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۴۲ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت اسب
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت اسب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت اسب دارای 175 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت اسب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت اسب دارای 149 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت اسب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت اسب دارای 298 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت اسب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت اسب دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت اسب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت اسب دارای 446 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت اسب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت اسب دارای 595 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت اسب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت اسب دارای 88 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت اسب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت اسب دارای 263 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175087 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
