بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز فندق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط مغز
650
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۶ g
چربی۶۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۵۰ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۶ g 2%
- چربی ۶۴ g 81%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۶٫۹ g 25%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲۵ mg 167%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- بیوتین (B7) ۷۶ µg 253%
- فولات (B9) ۷۲ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۳۰۰ mg 24%
- پتاسیم ۷۳۰ mg 16%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۱٫۲ mg 137%
- منگنز ۴٫۹ mg 213%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۱۷ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 650 | ۱۴ g | ۶ g | ۶۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 325 | ۷٫۱ g | ۳ g | ۳۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 975 | ۲۱ g | ۹ g | ۹۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1300 | ۲۸ g | ۱۲ g | ۱۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1625 | ۳۵ g | ۱۵ g | ۱۵۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مغز فندق
در 100 g (۱۰۰ g) مغز فندق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز فندق دارای 650 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۵۰ g مغز فندق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز فندق دارای 325 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغز فندق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغز فندق دارای 975 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۹۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g مغز فندق چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مغز فندق دارای 1300 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g مغز فندق چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مغز فندق دارای 1625 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۵۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-874 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
