بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز فندق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط مغز، وزن شده با پوست
247
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۴ g
کربوهیدرات۲٫۳ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۹٫۵ mg 63%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۲۹ µg 97%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۶۱ mg 15%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۴۷ mg 52%
- منگنز ۱٫۹ mg 83%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 247 | ۵٫۴ g | ۲٫۳ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۲٫۷ g | ۱٫۲ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 371 | ۸٫۱ g | ۳٫۵ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 494 | ۱۱ g | ۴٫۶ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 618 | ۱۴ g | ۵٫۸ g | ۶۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مغز فندق
در 100 g (۱۰۰ g) مغز فندق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز فندق دارای 247 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g مغز فندق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز فندق دارای 124 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغز فندق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغز فندق دارای 371 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g مغز فندق چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مغز فندق دارای 494 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g مغز فندق چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مغز فندق دارای 618 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-885 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
