بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی هش براون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، ساده، آماده‌شده، سرخ‌شده در تابه با روغن کانولا
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۷ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۱۸٫۱ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۳٫۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۴۹۶ mg 11%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۲٫۷ g | ۲۵ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۵۰ g | 329 | ۴ g | ۳۸ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۳۰۰ g | 657 | ۸ g | ۷۶ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۷۵ g | 164 | ۲ g | ۱۹ g | ۸٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۵۰ g | 986 | ۱۲ g | ۱۱۴ g | ۵۲ g |
| 4 وعده | ۶۰۰ g | 1314 | ۱۶ g | ۱۵۲ g | ۷۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱٫۳ g | ۱۳ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۵٫۳ g | ۵۱ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۶٫۶ g | ۶۳ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی هش براون
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 219 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 329 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 657 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۷۵ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۵ g) سیبزمینی هش براون دارای 164 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 986 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 1314 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۵۲ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی هش براون دارای 110 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی هش براون دارای 438 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170044 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
