بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هش براون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۴٫۹ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۷۰ mg 6%
- پتاسیم ۴۲۵ mg 9%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 84 | ۱٫۸ g | ۱۷ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۵۹ g | 134 | ۲٫۸ g | ۲۸ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۱۸ g | 267 | ۵٫۶ g | ۵۵ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۷۹٫۵ g | 67 | ۱٫۴ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۷۷ g | 401 | ۸٫۳ g | ۸۳ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۶۳۶ g | 534 | ۱۱ g | ۱۱۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۰٫۹ g | ۸٫۷ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 126 | ۲٫۶ g | ۲۶ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 168 | ۳٫۵ g | ۳۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 210 | ۴٫۴ g | ۴۳ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هش براون
در 100 g (۱۰۰ g) هش براون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هش براون دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۹ g) هش براون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۹ g) هش براون دارای 134 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۱۸ g) هش براون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۱۸ g) هش براون دارای 267 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۷۹٫۵ g) هش براون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۹٫۵ g) هش براون دارای 67 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۷۷ g) هش براون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۷۷ g) هش براون دارای 401 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۳۶ g) هش براون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۳۶ g) هش براون دارای 534 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g هش براون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هش براون دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g هش براون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هش براون دارای 126 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167604 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
