بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی هش براون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، ساده، آماده‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- سدیم ۲۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۸٫۲ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۴۷ mg 4%
- پتاسیم ۲۸۵ mg 6%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۲٫۱ g | ۱۶ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۰۵ g | 86 | ۲٫۲ g | ۱۷ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۱۰ g | 172 | ۴٫۳ g | ۳۴ g | ۱٫۳ g |
| ½ وعده | ۵۲٫۵ g | 43 | ۱٫۱ g | ۸٫۶ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۱۵ g | 258 | ۶٫۵ g | ۵۱ g | ۲ g |
| 4 وعده | ۴۲۰ g | 344 | ۸٫۷ g | ۶۹ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۱ g | ۸٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۳٫۱ g | ۲۵ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۴٫۱ g | ۳۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۵٫۲ g | ۴۱ g | ۱٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی هش براون
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 82 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۵ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۵ g) سیبزمینی هش براون دارای 86 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۱۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۱۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 172 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۲٫۵ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۲٫۵ g) سیبزمینی هش براون دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۱۵ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۱۵ g) سیبزمینی هش براون دارای 258 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۲۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۲۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 344 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی هش براون دارای 41 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی هش براون دارای 123 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170043 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
