بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی هش براون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، با سس کره، آماده‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- سدیم ۷۷ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۵٫۷ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۱٫۹ g | ۱۵ g | ۶٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۷۰ g | 230 | ۳٫۲ g | ۲۶ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۳۴۰ g | 459 | ۶٫۴ g | ۵۲ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۸۵ g | 115 | ۱٫۶ g | ۱۳ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۵۱۰ g | 689 | ۹٫۵ g | ۷۸ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۶۸۰ g | 918 | ۱۳ g | ۱۰۵ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۰٫۹ g | ۷٫۷ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۲٫۸ g | ۲۳ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۳٫۷ g | ۳۱ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۴٫۷ g | ۳۹ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی هش براون
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 135 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 230 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 459 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵ g) سیبزمینی هش براون دارای 115 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 689 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۰ g) سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۰ g) سیبزمینی هش براون دارای 918 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی هش براون دارای 68 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی هش براون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی هش براون دارای 203 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170045 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
