بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پونه کوهی پودر شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده، پودر شده
پروتئین۹ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۹ g 18%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۴۳ g 152%
- قندها ۴٫۱ g —
- سدیم ۲۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۰ µg 19%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۳ mg 41%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۱ mg 61%
- فولات (B9) ۲۳۷ µg 59%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۹۷ mg 123%
- آهن ۳۶٫۸ mg 204%
- منیزیم ۲۷۰ mg 64%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۱۲۶۰ mg 27%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۶۳ mg 70%
- منگنز ۵ mg 217%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۹ g | – | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۴٫۵ g | – | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۱۴ g | – | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۱۸ g | – | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۲۳ g | – | ۱۱ g |
منبع: CoFID (UK) 13-878 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
