بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زیتون سبز شور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی یا شیشه‌ای
146
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۱۵۵۶ mg 68%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۸ mg 25%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۴ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۴ mg 0%
- پتاسیم ۴۲ mg 1%
- روی ۰٫۰۴ mg 0%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۱ g | ۰٫۵ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۰٫۵ g | ۰٫۳ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۱٫۵ g | ۰٫۸ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۲٫۱ g | ۱٫۱ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۲٫۶ g | ۱٫۴ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ زیتون سبز شور
در 100 g (۱۰۰ g) زیتون سبز شور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زیتون سبز شور دارای 146 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g زیتون سبز شور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زیتون سبز شور دارای 73 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g زیتون سبز شور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زیتون سبز شور دارای 219 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g زیتون سبز شور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زیتون سبز شور دارای 292 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g زیتون سبز شور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زیتون سبز شور دارای 365 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5391 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
