بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زیتون سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در آب‌نمک، آبکش‌شده، گوشت و پوست، وزن‌شده با هسته
82
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
چربی۸٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- سدیم ۱۰۶۴ mg 46%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۷۳ mg 2%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۰٫۷ g | – | ۸٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۰٫۴ g | – | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۱٫۱ g | – | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۱٫۴ g | – | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۱٫۸ g | – | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زیتون سبز
در 100 g (۱۰۰ g) زیتون سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زیتون سبز دارای 82 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g زیتون سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زیتون سبز دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g زیتون سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زیتون سبز دارای 123 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g زیتون سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زیتون سبز دارای 164 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g زیتون سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زیتون سبز دارای 205 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-359 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
