بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر گودا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
369
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
چربی۳۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- چربی ۳۰ g 39%
- چربی اشباع ۲۰ g 101%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱۰ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۵ µg 18%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۶ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 64%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷۴ mg 60%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۵۴۶ mg 44%
- پتاسیم ۱۲۱ mg 3%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۲۹٫۷ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 369 | ۲۵ g | – | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۱۲ g | – | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 554 | ۳۷ g | – | ۴۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 738 | ۴۹ g | – | ۶۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 923 | ۶۲ g | – | ۷۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر گودا
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر گودا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر گودا دارای 369 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر گودا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر گودا دارای 185 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر گودا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر گودا دارای 554 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر گودا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر گودا دارای 738 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر گودا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر گودا دارای 923 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12736 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
