بدانید چه چیزی در بشقابتان است

زردآلو تازه

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

تازه

42
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۴ g
کربوهیدرات۹٫۸ g
چربی۰٫۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۲ kcal —
  • پروتئین ۰٫۴ g 1%
  • کربوهیدرات ۹٫۸ g 4%
  • چربی ۰٫۱ g 0%
  • فیبر ۱٫۵ g 5%
  • قندها ۹٫۸ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g42۰٫۴ g۹٫۸ g۰٫۱ g
۵۰ g۵۰ g21۰٫۲ g۴٫۹ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g63۰٫۶ g۱۵ g۰٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g84۰٫۸ g۲۰ g۰٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g105۱ g۲۵ g۰٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو تازه

زردآلوی تازهٔ رسیده را چطور انتخاب کنم؟

زردآلویی را بردارید که بوی میوه‌ای داشته باشد و با فشار ملایم کمی نرم شود، اما له‌شده یا ترک‌خورده نباشد. رنگ نارنجیِ یکدست به‌تنهایی نشانهٔ رسیدگی نیست.

زردآلوی تازه را چطور نگهداری کنم؟

اگر هنوز سفت است، آن را در دمای اتاق بگذارید تا نرم و خوش‌بو شود؛ برای کندکردن رسیدن، زردآلوی رسیده را در یخچال نگه دارید و طی چند روز مصرف کنید. درست پیش از خوردن بشویید تا زودتر خراب نشود.

می‌شود زردآلوی تازه را فریز کرد؟

زردآلوها را بشویید، خشک کنید، از وسط نصف کنید و هسته‌ها را درآورید. نیمه‌ها را جدا از هم روی سینی فریز کنید و بعد در کیسه بگذارید؛ پس از یخ‌زدایی نرم می‌شوند و برای اسموتی، کمپوت یا پخت مناسب‌ترند تا خوردن به‌صورت تازه.

زردآلوی تازه را در چه غذاهایی به کار ببرم؟

برای تارت و کیک، نیمه‌های زردآلو را روی خمیر بچینید؛ پخت، بافتشان را نرم و شیرینی‌شان را پررنگ‌تر می‌کند. زردآلوی تازه همچنین کنار ماست، پنیر و مغز بادام خوب می‌شود.

در دستور غذا به‌جای زردآلوی تازه چه می‌توانم بریزم؟

در تارت و کیک، هلو یا شلیلِ سفت جایگزین مناسبی است؛ آن‌ها را هم به قاچ‌های هم‌اندازه ببرید. اگر دستور به زردآلوی تازه و آبدار وابسته است، میوهٔ خشک جایگزین هم‌ارزی نیست و به مایع و زمان پخت بیشتری نیاز دارد.

هستهٔ زردآلوی تازه را می‌شود خورد؟

هستهٔ سخت را نشکنید و مغز داخل آن را نخورید؛ مغز هسته می‌تواند ترکیبات زیان‌آور آزاد کند. هسته را دور بیندازید و دور از دسترس کودکان نگه دارید.

زردآلوی تازه را برای کودک خردسال چطور آماده کنم؟

هسته را کامل جدا کنید و میوه را به قطعه‌های کوچک و نرم ببرید؛ زردآلوی سفت یا تکه‌های بزرگ می‌توانند خطر خفگی داشته باشند. کودک هنگام خوردن باید نشسته باشد و زیر نظر شما بماند.

منبع: CREA (Italy) 007000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر