بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان فرانسوی
کالری و اطلاعات تغذیهای
بدون نمک افزوده
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۷ g 17%
- کربوهیدرات ۵۷ g 21%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۴٫۵ g —
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- منیزیم ۲۱٫۳ mg 5%
- پتاسیم ۱۲۹ mg 3%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 23%
- سلنیوم ۴٫۷ µg 9%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 282 | ۸٫۷ g | ۵۷ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 141 | ۴٫۴ g | ۲۹ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 423 | ۱۳ g | ۸۶ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 564 | ۱۷ g | ۱۱۴ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 705 | ۲۲ g | ۱۴۳ g | ۲٫۹ g |
پرسشها دربارهٔ نان فرانسوی
نان فرانسوی تازه را چطور انتخاب کنم؟
نان را از روی پوستهٔ طلایی و نسبتاً ترد و داخلِ نرمش انتخاب کنید. اگر نان را فشار دهید، باید کمی برگردد و بوی آرد و نان تازه بدهد، نه بوی ترش یا کهنگی.
نان فرانسوی را چطور نگهداری کنم که زود بیات نشود؟
نان را پس از خنکشدن در کیسهٔ کاغذی یا پارچهای و در دمای اتاق نگه دارید؛ یخچال معمولاً آن را زودتر بیات میکند. نان برشخورده را طوری بگذارید که سمتِ بریدهشده کمتر در معرض هوا باشد.
نان فرانسوی را میشود فریز کرد؟
بله؛ آن را در اندازهٔ مصرفی برش بزنید، در کیسهٔ دربسته بگذارید و فریز کنید. برشها را مستقیم در توستر گرم کنید یا نان کامل را پس از یخزدایی، چند دقیقه در فر گرم کنید.
چطور نان فرانسوی بیاتشده را دوباره ترد کنم؟
پوسته را خیلی کم با آب نمدار کنید و نان را حدود ۵ تا ۸ دقیقه در فر ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد بگذارید. این روش پوسته را ترد میکند؛ نان را پس از گرمکردن زود بخورید، چون با سردشدن دوباره سفت میشود.
نان فرانسوی را با چه غذاهایی بخورم؟
برای ساندویچهای ساده با پنیر، تخممرغ یا سبزیجات مناسب است و کنار سوپ، سالاد و خوراکهای آبدار هم به کار میآید. برشهای آن را میتوانید برای کروتان یا نان سیر برشته کنید.
نان فرانسوی با باگت چه فرقی دارد؟
این نامها گاهی برای نانهای مشابه به کار میروند؛ باگت معمولاً شکل کشیده و باریک و پوستهٔ ترد دارد. نان فرانسوی ممکن است به نانهای دیگری با سبک پخت فرانسوی هم گفته شود، پس شکل و بافت نان از نامش گویاتر است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 7160 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر