بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جعفری خشکشده با انجماد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۱ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۹٫۷ g 4%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- فیبر ۳۳ g 117%
- سدیم ۳۹۱ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱۶۲ µg 351%
- ویتامین C ۱۴۹ mg 166%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۸٫۱ mg 54%
- تیامین (B1) ۱ mg 87%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۳ mg 174%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۴ mg 65%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۵ mg 50%
- ویتامین B6 ۱٫۴ mg 81%
- فولات (B9) ۱۹۴ µg 49%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۶ mg 14%
- آهن ۵۳٫۹ mg 299%
- منیزیم ۳۷۲ mg 89%
- فسفر ۵۴۸ mg 44%
- پتاسیم ۶۳۰۰ mg 134%
- روی ۶٫۱ mg 56%
- مس ۰٫۴۶ mg 51%
- منگنز ۱٫۳ mg 58%
- سلنیوم ۳۲٫۳ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 271 | ۳۱ g | ۹٫۷ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۰٫۴ g | 1 | ۰٫۱ g | ۰ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۰٫۸ g | 2 | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۰٫۲ g | 1 | ۰٫۱ g | ۰ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱٫۲ g | 3 | ۰٫۴ g | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۱٫۶ g | 4 | ۰٫۵ g | ۰٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۱۶ g | ۴٫۸ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 407 | ۴۷ g | ۱۵ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 542 | ۶۳ g | ۱۹ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 678 | ۷۸ g | ۲۴ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جعفری خشکشده با انجماد
در 100 g (۱۰۰ g) جعفری خشکشده با انجماد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جعفری خشکشده با انجماد دارای 271 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۰٫۴ g) جعفری خشکشده با انجماد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۰٫۴ g) جعفری خشکشده با انجماد دارای 1 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۰٫۸ g) جعفری خشکشده با انجماد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۰٫۸ g) جعفری خشکشده با انجماد دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ½ وعده (۰٫۲ g) جعفری خشکشده با انجماد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۰٫۲ g) جعفری خشکشده با انجماد دارای 1 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱٫۲ g) جعفری خشکشده با انجماد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱٫۲ g) جعفری خشکشده با انجماد دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱٫۶ g) جعفری خشکشده با انجماد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱٫۶ g) جعفری خشکشده با انجماد دارای 4 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g جعفری خشکشده با انجماد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جعفری خشکشده با انجماد دارای 136 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g جعفری خشکشده با انجماد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جعفری خشکشده با انجماد دارای 407 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2298 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
