بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگهای علف آتشین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۸٫۶ g 3%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- فیبر ۱۱ g 38%
- سدیم ۳۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸۰ µg 20%
- ویتامین C ۲٫۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۱۱۲ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲۹ mg 33%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۵۶ mg 37%
- فسفر ۱۰۸ mg 9%
- پتاسیم ۴۹۴ mg 11%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۶٫۷ mg 291%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۴٫۷ g | ۸٫۶ g | ۲٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۳ g | 24 | ۱٫۱ g | ۲ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۴۶ g | 47 | ۲٫۲ g | ۴ g | ۱٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۱٫۵ g | 12 | ۰٫۵ g | ۱ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۶۹ g | 71 | ۳٫۲ g | ۵٫۹ g | ۱٫۹ g |
| 4 وعده | ۹۲ g | 95 | ۴٫۳ g | ۷٫۹ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۲٫۴ g | ۴٫۳ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۷٫۱ g | ۱۳ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۹٫۴ g | ۱۷ g | ۵٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۱۲ g | ۲۲ g | ۶٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگهای علف آتشین
در 100 g (۱۰۰ g) برگهای علف آتشین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگهای علف آتشین دارای 103 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳ g) برگهای علف آتشین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳ g) برگهای علف آتشین دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶ g) برگهای علف آتشین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶ g) برگهای علف آتشین دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱٫۵ g) برگهای علف آتشین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱٫۵ g) برگهای علف آتشین دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹ g) برگهای علف آتشین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹ g) برگهای علف آتشین دارای 71 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۹۲ g) برگهای علف آتشین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۲ g) برگهای علف آتشین دارای 95 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g برگهای علف آتشین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگهای علف آتشین دارای 52 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگهای علف آتشین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگهای علف آتشین دارای 155 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169399 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
