بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه سرخس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
34
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۶ g
کربوهیدرات۵٫۵ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸۱ µg 20%
- ویتامین C ۲۶٫۶ mg 30%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۱۰۱ mg 8%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۸۳ mg 8%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۰٫۵۱ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۴٫۶ g | ۵٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۲٫۳ g | ۲٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۶٫۸ g | ۸٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۹٫۱ g | ۱۱ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۱۱ g | ۱۴ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه سرخس
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه سرخس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه سرخس دارای 34 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه سرخس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه سرخس دارای 17 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه سرخس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه سرخس دارای 51 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه سرخس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه سرخس دارای 68 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه سرخس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه سرخس دارای 85 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4906 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
