بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شویت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
253
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۴۲ g
چربی۴٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۴ g 49%
- قندها ۳۸ g —
- سدیم ۲۱۰ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۵۴۵ µg 616%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۹٫۳ mg 62%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۱٫۵ mg 86%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۸۰ mg 137%
- آهن ۴۸٫۸ mg 271%
- منیزیم ۴۵۰ mg 107%
- فسفر ۵۴۰ mg 43%
- پتاسیم ۳۳۱۰ mg 70%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۴۹ mg 54%
- منگنز ۳٫۹ mg 170%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 253 | ۲۰ g | ۴۲ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۱۰ g | ۲۱ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 380 | ۳۰ g | ۶۳ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 506 | ۴۰ g | ۸۴ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 633 | ۵۰ g | ۱۰۶ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شویت
در 100 g (۱۰۰ g) شویت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شویت دارای 253 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g شویت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شویت دارای 127 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شویت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شویت دارای 380 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شویت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شویت دارای 506 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g شویت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شویت دارای 633 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-825 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
