بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخم شویت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پروتئین۱۶ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۱۶ g 32%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- سدیم ۲۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۲۰ mg 117%
- آهن ۱۶٫۳ mg 91%
- منیزیم ۲۶۰ mg 62%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۱۱۹۰ mg 25%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۷۸ mg 87%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۱۶ g | – | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۸ g | – | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۲۴ g | – | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۳۲ g | – | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۴۰ g | – | ۳۶ g |
منبع: CoFID (UK) 13-826 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
