بدانید چه چیزی در بشقابتان است

سیب کم‌آب‌شده

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

کم‌آب‌شده

356
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۸۲ g
چربی۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۵۶ kcal —
  • پروتئین ۱٫۳ g 3%
  • کربوهیدرات ۸۲ g 30%
  • چربی ۲ g 3%
  • فیبر ۱۳ g 45%
  • قندها ۸۲ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g356۱٫۳ g۸۲ g۲ g
۵۰ g۵۰ g178۰٫۷ g۴۱ g۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g534۲ g۱۲۳ g۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g712۲٫۶ g۱۶۴ g۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g890۳٫۳ g۲۰۶ g۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ سیب کم‌آب‌شده

سیب کم‌آب‌شده را چطور نرم و آبدار کنم؟

تکه‌ها را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در آب گرم بخیسانید؛ برای کمپوت، آن‌ها را مستقیم با کمی آب روی حرارت ملایم بپزید تا نرم شوند.

سیب کم‌آب‌شده را در چه غذاهایی می‌توانم به کار ببرم؟

آن را خرد کنید و به فرنی، جو دوسر، کیک یا نان اضافه کنید. برای کمپوت، همراه دارچین و کمی آب بپزید؛ با مغزهایی مثل گردو هم خوب جور می‌شود.

سیب کم‌آب‌شده را چطور در خانه درست کنم؟

سیب را نازک و یکدست برش بزنید و برای جلوگیری از تیره‌شدن، کوتاه در آب‌لیمو رقیق‌شده بغلتانید. برش‌ها را با فاصله در خشک‌کن میوه یا فر با دمای حدود ۶۰ درجهٔ سانتی‌گراد خشک کنید تا انعطاف‌پذیر یا ترد شوند؛ زمان به ضخامت برش و دستگاه بستگی دارد.

سیب کم‌آب‌شده را چطور نگهداری کنم؟

پس از خنک‌شدن کامل، آن را در ظرف دربسته و دور از گرما، نور و رطوبت بگذارید. اگر داخل ظرف بخار یا قطره دیدید، دوباره خشک‌کردن لازم است؛ رطوبت می‌تواند باعث کپک‌زدن شود.

برای خرید سیب کم‌آب‌شده به چه چیزی توجه کنم؟

برش‌ها باید خشک باشند و بوی ماندگی یا نشانهٔ رطوبت و کپک نداشته باشند. اگر سیب کم‌آب‌شدهٔ بدون شکر افزوده می‌خواهید، فهرست مواد تشکیل‌دهنده را بررسی کنید؛ بعضی محصولات با شکر شیرین می‌شوند.

سیب کم‌آب‌شده با سیب خشک چه فرقی دارد؟

این نام‌ها گاهی برای محصول‌های مشابه به کار می‌روند؛ میزان خشک‌بودن مهم‌تر از اسم است. برش‌های نرم و چرمی را می‌توانید بخیسانید یا در غذا بپزید، اما نوع ترد بیشتر برای خوردن به‌عنوان میان‌وعده مناسب است.

منبع: CREA (Italy) 007190 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر