بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کرواسون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
373
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۴۳ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۹٫۸ g 49%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۵٫۳ g —
- سدیم ۳۳۰ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۶ µg 18%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹۹ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۹ µg 30%
- فولات (B9) ۴۷ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵ mg 6%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۱۲۶ mg 3%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
- سلنیوم ۸ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 373 | ۸٫۳ g | ۴۳ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 187 | ۴٫۲ g | ۲۲ g | ۹٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 560 | ۱۳ g | ۶۵ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 746 | ۱۷ g | ۸۷ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 933 | ۲۱ g | ۱۰۸ g | ۴۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کرواسون
در 100 g (۱۰۰ g) کرواسون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کرواسون دارای 373 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g کرواسون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کرواسون دارای 187 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کرواسون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کرواسون دارای 560 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g کرواسون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کرواسون دارای 746 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g کرواسون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کرواسون دارای 933 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-988 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
