بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا کرنبری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رومی، دانه های رسیده، خشک
335
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۳۵ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۲۵ g 88%
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۵ mg 62%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۶۰۴ µg 151%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۷ mg 10%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۱۵۶ mg 37%
- فسفر ۳۷۲ mg 30%
- پتاسیم ۱۳۳۲ mg 28%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۷۹ mg 88%
- منگنز ۰٫۹۲ mg 40%
- سلنیوم ۱۲٫۷ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 335 | ۲۳ g | ۳۵ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۱۲ g | ۱۸ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 503 | ۳۵ g | ۵۳ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 670 | ۴۶ g | ۷۱ g | ۲٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 838 | ۵۸ g | ۸۸ g | ۳٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا کرنبری
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرنبری دارای 335 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا کرنبری دارای 168 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا کرنبری دارای 503 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا کرنبری دارای 670 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا کرنبری دارای 838 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3255 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
