بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا رومانو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بانه های رسیده، کنسرو شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۸٫۸ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۶٫۳ g 23%
- سدیم ۳۳۲ mg 14%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۷۷ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۸۶ mg 7%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۸۴ mg 8%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۵٫۵ g | ۸٫۸ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۶۰ g | 216 | ۱۴ g | ۲۳ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۲۰ g | 432 | ۲۹ g | ۴۶ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۳۰ g | 108 | ۷٫۲ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۸۰ g | 647 | ۴۳ g | ۶۹ g | ۲٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۰۴۰ g | 863 | ۵۸ g | ۹۲ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۲٫۸ g | ۴٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۸٫۳ g | ۱۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۱۱ g | ۱۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۱۴ g | ۲۲ g | ۰٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا رومانو
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا رومانو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا رومانو دارای 83 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۶۰ g) لوبیا رومانو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۶۰ g) لوبیا رومانو دارای 216 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۲۰ g) لوبیا رومانو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۲۰ g) لوبیا رومانو دارای 432 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳۰ g) لوبیا رومانو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳۰ g) لوبیا رومانو دارای 108 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۸۰ g) لوبیا رومانو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۸۰ g) لوبیا رومانو دارای 647 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۴۰ g) لوبیا رومانو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۴۰ g) لوبیا رومانو دارای 863 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا رومانو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا رومانو دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا رومانو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا رومانو دارای 125 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173737 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
